Pasaulinė širdies diena
29 Rugsėjis 2022, Autor: Joanna Kowalewska
Pasaulio iniciatyva švenčiama Pasaulinė širdies diena Širdies federacija (WHF), dalyvaujanti ir bendrai finansuojant PSO, UNESCO ir UNICEF. Pirmoji šventė įvyko 2000 m. rugsėjo 24 d. Šventės Lenkijoje nuo 2002 m. organizuoja Lenkijos širdies draugija.
Šios dienos švente siekiama didinti sąmoningumą socialinis ir pagrindinių žinių apie širdies ir kraujagyslių ligas skleidimas kraujagyslės, apie būdus, kaip jų išvengti ir skatinti sveiką gyvenimo būdą.
Širdis yra sunkiausiai dirbantis raumuo. Niekada Stovi. Be nuolatinės kraujotakos organizme negalėjome gyventi.
Pagrindiniai širdies ligų rizikos veiksniai yra šie:
- Hipertenzija
- Diabetas
- nutukimas
- didelis alkoholio vartojimas,
- nenormalus cholesterolio kiekis,
- Rūkymas
- netinkama mityba,
- mažai fizinio aktyvumo.
Sumažinti širdies priepuolio riziką (ir Insultas) reikėtų imtis prevencinių priemonių, tokių kaip:
- tinkamos dietos naudojimas: daržovės, vaisiai, apriboti raudonos mėsos vartojimą paukštienos ir žuvies naudai, ribojant paprastų cukrų ir valgomosios druskos vartojimas, t
- mesti rūkyti ir apriboti cigarečių vartojimą; alkoholio vartojimas,
- svorio kontrolė arba sumažėjimas, jei: esamas antsvoris ar nutukimas,
- reguliarus fizinis aktyvumas,
- medicininių rekomendacijų laikymasis,
- kontroliuoti kraujospūdį ir lygį Cholesterolis.
- Naujienos (1999) »
- Ełk mieste vykstantys įvykiai (705) »
- Švietimo (278) »
- Vaizdo įrašų serija saugus Briedis (6) »
- Vaizdo įrašų serija vyksta – ełk (20) »
- Kūno kultūros plėtros fondas (1) »
- Investicijos (116) »
- Invest - aktualności (75) »
- Invest - projekty inwestycyjne (7) »
- Invest - tereny inwestycyjne (2) »
- Apie Coronavirus (39) »
- Kultūra (360) »
- Atmintyje (6) »
- "White Lily" apdovanojimų laimėtojai (10) »
- NATO – Mazūrija (10) »
- Apdovanojimai ir apdovanojimai Ełkui (19) »
- Apdovanojimai ir stipendijos (16) »
- Briežių miesto tarybos svarstymai (26) »
- Nvo (211) »
- Pagalba Ukrainai (49) »
- Pastatų energijos vartojimo efektyvumo didinimas (1) »
- Švaraus oro prioritetų programa (2) »
- Vyriausybės savivaldybių kelių fondas (4) »
- Vyriausybės vietos investicijų fondas (8) »
- Vyriausybės paminklų rekonstrukcijos programa (2) »
- Aktyvavimas (34) »
- Pramogos (470) »
- Jubiliejus ir šventės (96) »
- Sportas (232) »
- Trukdomumą ir eismo organizavimo pokyčius (53) »
- Trukd ÷ ti ir keisti eismo organizavimą (53) »
- Tarptautinis bendradarbiavimas (7) »
- Priimkite Ełk šunį (3) »
- Užduotys, atliekamos iš valstybės biudžeto arba iš valstybės specialiosios paskirties fondų (1) »
- Ekologiškas transportas (2) »