Jis veikia be sustojimo, pumpuoja kraują ir varo visą kūną – Širdis yra vienas svarbiausių mūsų kūno organų. Verta ja rūpintis, ypač Pasaulinės širdies dienos proga, kuri yra šiandien (rugsėjo 29 d.).

Ligos Širdys – iš kur jos atsiranda?

Širdies ir kraujagyslių ligos retai pasireiškia per naktį diena. Dažniausiai tai yra ilgalaikių, neteisingų įpročių rezultatas. Sėdimas gyvenimo būdas, fizinio aktyvumo stoka, netinkama mityba, stimuliantai – alkoholis, nikotinas, Dizainerių vaistai arba stresas yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys hipertenziją, padidėjęs cholesterolio kiekis, o tai gali sukelti širdies smūgį ar insultą – pažymi dr. Mikołaj Cywoniuk, vidaus ligų ir sporto medicinos specialistas.

"Sėdimas gyvenimo būdas yra visiškas rizikos veiksnys širdies ir kraujagyslių įvykiai. Tai lemia cholesterolio, glikemijos padidėjimą, hipertenzija ir nutukimas. Mes taip pat valgome taip, kad neteisinga. Išeiname iš parduotuvės su didžiuliu kiekiu spalvingų gėrimų – prisotintas cukrumi ir toksiškomis medžiagomis. Be to, yra stimuliantų ir siekti nesveiko maisto. Streso vaidmuo įvykių rizikai Širdies ir kraujagyslių sistema taip pat labai, labai didelė. Nerimas, stresas neigiamai Jis veikia mūsų kūną, širdį ir nervų sistemą."

Svarbu paminėti, kad valgymo klaidos ir fizinio aktyvumo stoka gali pradėti veikti Ankstyvoji vaikystė ir jų pasekmės jaučiamos suaugus gyvenimą.

Nerimą keliantis Statistika

Lenkijos padėtis širdies ir kraujagyslių ligų srityje jau daugelį metų išlieka rimta. Nors gali atrodyti, kad pažangi medicina išspręs Ši problema, realybė atrodo visiškai kitaip. Statistika Širdies ir kraujagyslių ligos nėra optimistiškos:

• 11 milijonų lenkų kovoja su hipertenzija,
• apie 3,5 milijono žmonių serga diabetu,
• daugiau nei 60 % gyventojų turi padidėjusį lygį "blogasis" cholesterolis (MTL),
• daugiau nei 50 % gyventojų turi antsvorio arba nutukimas.

Prevencija, vietoj gydymo

Šiandien Lenkijos kardiologija ir širdies chirurgija yra pasaulinio lygio. Turime prieigą prie modernios diagnostikos ir pažangus gydymas. Tai kodėl problema išlieka? Kaip gydytojas Mikołaj Cywoniukai, raktas slypi nesilaikyme pagrindinių dalykų Prevencinės rekomendacijos. Kaip nurodo gydytojas, judėjimas yra geriausias vaistas be Receptai:

"Šiandien, mūsų kardiologijos rekomendacijose, aiškiai ir Aiškiai sakoma, kad vienas iš narkotikų yra fizinis aktyvumas. Ar tai bus bėgiojimas, ar tai bus ėjimas, ar jis bus pėsčias, ar tai bus dviratis, Nesvarbu, ar tai būtų plaukimas, bet kokia fizinė veikla turi teigiamą poveikį kraujotakos sistema. […] Fizinio aktyvumo nauda egzistuoja jau ilgą laiką pabrėžta, bet, deja, ją labai sunku įvesti."

Be kasdienės fizinio aktyvumo dozės, ne mažiau svarbus elementas yra tinkama mityba ir organizmo hidratacija.

"Be veiklos, mityba yra dar viena problema. Įgyvendinti šiuos pagrindinius sveikatą skatinančius įpročius yra sudėtinga. Matome, kaip greitai Maistas ir kiek paruoštų, saldintų gėrimų perkame. Ir pakanka pasakyti: Gerkime vandenį arba natūralias sultis. Šių paprastų įpročių keitimas į sveikatą skatinančias praktikas lėtai įsiskverbia į mūsų gyvenimus, bet turime apie tai kalbėti ir kartoti." – priduria dr. Cywoniukas.

Kada eiti Apsilankyti pas gydytoją ir kokius tyrimus atlikti?

Hipertenzija, šiek tiek padidėjęs cukraus kiekis arba Cholesterolis ilgą laiką gali nesukelti jokių simptomų. Kaip gydytojas Mikołajau Cywoniukai, dažnai atvykstame per vėlai, kad gautume patarimų:

"Mes pradedame gydyti per vėlai, kai mūsų kūnas yra jau kažkaip pažeista [...] Šiandien apie tai kalbame aiškiai: reikšmingai Prieš tai – vizitas pas šeimos gydytoją, dažniausiai diagnozė, tada diagnozė ir gydymo. Nelaukite gydymo, kol atsiras organų komplikacijų."

Norint pasirūpinti savo sveikata, pirmas žingsnis turėtų būti vizitas pas pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kuris užsakys pagrindinį paketą Tolesni tyrimai, įskaitant: m.in: kraujo ir šlapimo tyrimus, gliukozė, lipidograma ir jonograma, kreatininas ir kiti testai, jei laikė tai tinkamu.

Šeimos gydytojas nukreips pacientą pas tinkamą gydytoją specialistai, kurie jį toliau ves ir nurodys, ką daryti kaip elgtis toliau ir pateikti rekomendacijas. – priduria dr. Cywoniukas.

Rūpinkitės Tavo širdis... Šiandien

Pasaulinės širdies dienos proga, kuri yra šiandien (rugsėjo 29 d.), verta paminėti Ženkite pirmą žingsnį link savo sveikatos gerinimo. Verta pradėti nuo mažų žingsnių Žingsniai, tokie kaip vaikščiojimas, sveikesnė mityba, nereikalingo streso vengimas ir stimuliantų pašalinimas.

"Prisiminkime: rūpinkimės savo psichine sveikata ir fizinis. Pagrindinis naudingas veiksnys yra protingai kontroliuojama veikla Fizinė sveikata ir tinkama mityba. Pasiimame minkštus batus, einame į Einame pasivaikščioti, sėdame ant dviračio. Tai tikrai veikia" – apibendrina dr. Cywoniukas.

Daugiau apie nemokamas prevencijos programas galite sužinoti daugiau skaitykite Sveikatos ministerijos svetainėje: https://www.gov.pl/web/zdrowie/bezplatne-programy-profilaktyczne

Medžiaga buvo sukurta bendradarbiaujant su dr. Mikołaj Cywoniuk – vidaus ligų ir sporto medicinos specialistas.

Pasaulinės širdies dienos proga norime nuoširdžiai padėkoti kardiologams, širdies chirurgams, skubios medicinos gydytojams, anesteziologams, širdies slaugytojams, paramedikams, kineziterapeutams ir visiems sveikatos priežiūros specialistams, rūpinantiems pacientų sveikata ir gyvenimais.

Dėkojame už jūsų žinias, patirtį, profesionalumą ir kasdienį pasirengimą padėti. Linkime, kad jūsų profesija suteiktų jums prasmės ir pasitenkinimo jausmą, o kiekviena darbo diena būtų įsitikinimo šaltinis, kad jūsų žinios ir buvimas turi tikrą prasmę kitiems žmonėms.